リラクゼーションの大切さって何?イギリス・リバプールから、“チリング”のプロがその方法を伝授!

リラクゼーションという言葉ですが、一方で“Chilling”(チリング)という表現をよく使います。
わたしは“チリング”が大好き。そう、リラクゼーションって、緊張が解き放たれた感じですね。リラックスするにはいろいろな方法があるとおもいますが、リラックスしていると生活そのものが楽しめてくることがあるとおもいます。

 

そんなわたしは、まさにリラックスのエキスパート(笑)です。
それこそ、いろいろな方法で緊張をほぐします。瞑想、呼吸法、読書、思いを書き綴ったり、美術館を訪れたり、音楽を聴いたり、映画をみたり、ショッピングをしたり・・・。それぞれの持つリラックス効果があるからこそ、一日にどれか一つは行っています。すると、次第にリラックスした感覚が常にあるようになってきます。仲の良い人と出かけたり、またはまったりとくつろぐ日曜日もとても効果がありますね。

Leylaのリラックス法:読書

 

私が講師を勤める語学学校、Kaplan International English(カプランインターナショナルイングリッシュ)リバプール校では、こうしたリラックスした雰囲気作りが重要だと考えています。読書したり、雑誌をパラっとめくりリラックスするような場所があったり、オンラインゲームをしたり、コーヒー、紅茶を飲めたり、友人とおしゃべりが出来るようなそういうような、生徒の皆さんが心地よいと思ってもらえる環境つくりです。勉強し、リラックスできる、このバランスの良さは健全ですよね。教室の外でゆったりと過ごし、ひとたび教室に戻ればクラスメイトと集中して勉強に励めるのが一番ですから。

 

一日の終わりは、できる限り自分に意識を向けてリラックスするというのはとても大切、そうすることで早く自分の目標に到達することも出来るんですから。
人はそれぞれ自分のリラクゼーションの方法は異なりますけど、ここリバプールではきっとあなたにとってぴったりのリラクセーション方法が見つかるでしょう。

 

英語の原文にも挑戦してみよう!↓

This blog is about relaxation. We usually call relaxation "chilling". I love chilling. Relaxation is about feeling free from tension. There are many ways to relax. It Is very important to be relaxed because life is more fun when you are relaxed.

 

I think I am an expert at relaxing. I have lots of different ways to achieve this feeling. I practice breathing and meditation techniques, reading, writing, visiting museums, listening to music, watching films, shopping. I know which activities make me feel relaxed so I try to do at least one a day. After I do any of these activities I instantly feel more relaxed. Being social and going to nice places with lovely people or just having a lazy day on a Sunday is also more than enough to make me relax.

 

In Kaplan, we all think it is important to create a relaxed atmosphere. We have areas where you can unwind with a book, flick through a magazine, play computer games, have a nice cup of tea or coffee and do your own thing or chat with some people. Whatever makes you feel comfortable. There must be a healthy balance between relaxing and working. I think its best to relax out of the classroom so that you can completely concentrate and be active when you are learning in the classroom with your classmates.

 

At the end of the day, we should all do as much as we can to improve and pay attention to the importance of relaxing so that we can better achieve our goals. Everyone is different and we all have our own ways to relax but with what Liverpool has to offer, I am sure you will be able to find something that suits you.

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