Как побороть тоску по дому: 7 способов от Kaplan

Если вам приходилось переезжать из родного города по работе или учебе, то чувство оторванности и эмоционального дискомфорта для вас – знакомое состояние. Многие тоскуют по родным улицам, знакомым лицам, любимым домочадцам и близким друзьям. Чаще всего это чувство еще сильнее, если переезд совершается в другую страну. И хотя учёба (или работа) за границей – это, прежде всего, захватывающее приключения и новые возможности, люди порой не могут адаптироваться к новым условиям. Если вы хотите учить английский язык за рубежом, не впадайте в процесс волнения и тревоги о том, что вам будет одиноко самому на новом месте. Справиться с этим чувством проще, чем вы думаете! Читайте наши советы о том, как побороть тоску по дому и получить максимум удовольствия от нового приключения. 

Хотя полностью избавиться от такого чувства не удастся, есть способы облегчить это состояние и советы, как настроиться на позитивный лад, чтобы новый опыт был для вас плодотворным, и вы получили как можно больше от заграничной поездки.

 

1. Исследуйте окрестности

Один из лучших способов победить (или даже предотвратить) тоску по дому – изучить новую для себя местность. Чем больше вы узнаете о вашем новом городе, тем удобнее вам будет там жить. Примерьте на себя роль туриста и пройдитесь по лучшим ресторанам, барам, кофейням и паркам. Найдите, где находится ближайший продуктовый магазин, изучите местную систему общественного транспорта. Запишитесь в ближайший фитнес-центр или сходите в местную булочную – всё, что может расширить ваши горизонты, поможет вам больше привязаться к своему новому дому и, в конечном итоге, отвлечь вас от переживаний о родных местах.

explore new york homesickness

Здесь так много нового! Узнайте, может быть кто-то из ваших одногруппников захочет исследовать город вместе с вами
 

 

2. Не давайте себе скучать и не оставайтесь в стороне

Единственный способ почувствовать себя своим в новом городе – это погрузиться в местную культуру и участвовать в мероприятиях. Если вы учитесь в языковой школе, посещайте внеклассные мероприятия или вступите в общество или клуб. Помните, ваще окружение находится в похожей ситуации, и все студенты будут стараться подружиться, так что участвуйте во всём и знакомьтесь с как можно большим числом людей. Это также отличный способ улучшить свои языковые навыки!

 

3. Установите распорядок дня

Лучший способ победить тоску по дому – привнести некоторую стабильность в свою новую жизнь, устроив ваш быт подобно предыдущему месту и установив определенный распорядок дня. Каждодневный подъём в одно и то же время, посещение спортзала, чтение определённой газеты или блога - необходимо взять что-то из прежних увлечений и перенести в новый распорядок. Скучаете по пятничной пицце дома? Попробуйте завести такую же традицию в вашей школе или в кругу друзей. Новые занятия и мероприятия постепенно вытеснят вашу тоску по дому и вы начнёте выстраивать свою жизнь с ощущением комфорта и устойчивости.

курсы английского в Kaplan

 

4. Придерживайтесь позитивного настроя

Постарайтесь поддерживать в себе позитивный настрой  (это легче сказать, чем сделать! Но попробовать все же стоит). Трезво оцените своё переходное состояние и напомните себе: на то, чтобы хорошо устроиться в новой стране, городе, школе, потребуются недели, а то и месяцы. Перестаньте сравнивать свою новую жизнь со старой – лучше составьте список того, что вам полюбилось на новом месте, что понравилось в друзьях. Ваша ситуация не изменится к лучшему, если вы будете постоянно думать о негативных сторонах, поэтому напоминайте себе о том, что вас радует, и прежде, чем вы сами это заметите, вы уже станете всё видеть в позитивном свете.

happy student Canada homesickness
Используйте возможность приобрести новых друзей и открыть для себя новые места

 

5. Ведите дневник

Для тех, кто страдает от ностальгии, ведение дневника или блога – замечательная возможность дать выход чувствам и уменьшить стресс и тревожность. Изложение своих мыслей и чувств в дневнике даст вам ощущение комфорта и безопасности, а также, в конечном итоге, оставит вам задокументированные воспоминания об опыте жизни за границей.

 

6. Не теряйте связи с домом

Когда вы долго живете вдали от дома, общение с родными и близкими приближает ощущение дома. Разговоры с семьёй и друзьями позволяет почувствовать себя вовлечённым в то, что происходит дома, и снимает чувство оторванности. Современные технологии (Whatsapp, FaceTime, Skype и др.) сокращают расстояния. Вас и ваших любимых отделяет только видео-звонок! Договоритесь о регулярных звонках с любимыми, но старайтесь не злоупотреблять ими, ведь вам столько всего нужно успеть сделать, узнать и посетить в новом городе.

student on phone homesickness
Оставайтесь на связи благодаря SMS, видео-звонкам или переписке по электронной почте

 

7. Вспомните, что вас подтолкнуло к переезду

И наконец, самое главное: лучший способ избавиться от тоски по дому – напомнить себе, для чего вы переехали. Вернитесь назад и вспомните, что вас сподвигло на то, чтобы оставить свой дом и изучать новый язык (работать в новой компании или постигать новые академические вершины)? Новые возможности карьерного роста? Каким бы ни был ваш мотив, напоминайте себе о том, чего хотите достичь.

 

Надеемся, вы воспользуетесь нашими рекомендациями. А может у вас есть свои методы борьбы с тоской и ностальгией по дому? В любом случае, постарайтесь по максимуму воспользоваться возможностями, которые предоставит вам новое место. Грусть и тоска пройдут очень скоро, а эмоции и воспоминания о пребывании за рубежом останутся с вами на всю жизнь.

Поделиться
другие статьи