ออกกำลังกายอยู่บ้านก็ฝึกภาษาได้!
ในช่วง วิกฤต COVID-19 กำลังระบาดหนัก การอยู่บ้านนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเรา เพื่อหยุดการแพร่เชื้อของโรค โดยเฉพาะคณะแพทย์และพยาบาลที่ตอนนี้เพื่อแบ่งเบาภาระของหมอทุกท่านที่กำลังทำงานกันอย่างหนักอยู่ขณะนี้ มาตรการแบบนี้แพร่หลายไปทั้วโลก อย่างเช่นที่ประเทศอังกฤษเองก็มีมตรการ "Stay at home, protect the NHS and save lives" ซึ่งมีความหมายว่า อยู่บ้าน ปกป้อง NHS (NHS คือระบบดูแลสุขภาพแห่งชาติ (
เพราะฉะนั้นแล้วมาอยู่บ้านกันเถอะ แต่ว่าการอยู่แต่ในบ้านนั้นเหมือนจะง่าย แต่เปล่าเลยเพราะมันทุกคนอาจจะเกิดอาการเบื่อ หรือ ไม่มีอะไรทำ วันนี้เราจึงอยากมีไอเดียง่ายๆ มานำเสนอ เพือให้วันอยู่บ้านของทุกๆคนนั้นมีประสิทธิภาพ การอยู่บ้านนั้นสามารถทำให้เราได้มีเวลามากขึ้นกับตัวเองได้ทั้งพัฒนาร่างกายและจิตใจ หรือแม้กระทั้งทักษะต่างๆที่เราได้ที่เราได้ละเลยไป เช่นการเรียนรู้ภาษาอังกฤษ แต่วันนี้เราจะพาน้องๆ มาดูวิธีการ “ออกกำลังกายที่บ้าน และ ได้เรียนรู้ภาษาอังกฤษ” อยู่บ้านอย่างไรให้หุ่นฟิต&เฟิร์ม พร้อมภาษาสุดปัง ไปอ่านกันเลยย >>>>
เนื่องจากที่ประเทศอังกฤษ ตอนนี้คนอังกฤษส่วนมากอยู่ในบ้าน การออกกำลังกายภายในบ้านจึงเกิดขึ้น และทำให้มี #WorkoutFromHome challenge เกิดขึ้นมากมาย มากไปกว่านั้น Fitness หรือ Gym ต่างๆที่ดังมากๆที่นี่ได้ทำ LIVE คลาสออกกำลังกายให้ผู้ติดตามได้เล่นไปเลยฟรีๆ !!! แต่ Instructors ทุกคนนั้นพูดภาษาอังกฤษ ดังนั้นการได้ฟังไปด้วยและออกกำลังกายไปด้วยแน่นอนว่าน้องๆ จะได้ภาษาไปโดยไม่รู้ตัว มาดู IG Account ที่เราอยากแนะนำกันเลย
1. Barry's
ฺBarry's หรือที่รู้จักกันดีสำหรับ Barry's Bootcamp โด่งดังมาจาก LA ผู้ก่อตั้งคือ Barry Jay ที่ได้คิดข้นการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ย่อมาจาก High-Intensity Interval Training เป็นการออกกำลังกายอย่างหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ สลับกับการออกกำลังกายเบา ๆ ซึ่งใช้เวลาเพียงแค่ 10-30 นาทีเท่านั้น การออกกำลังกายแบบ Barry's Bootcamp นั้นจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและช่วยให้สามารถลดไขมันได้อย่างรวดเร็วด้วยการผสมผสานระหว่างการวิ่งและการใช้น้ำหนักตัวเองหรือ Body-Weight ในการออกกำลังกาย สำหรับใครอยากลองออกกำลังกายสไตล์ Barry's ห้ามพลาด !!!
2. psycle london
เป็นที่ออกออกกำลังกายระดับพรีเมี่ยมที่ลอนดอน ที่นำเสนอการออกกำลังกายและเน้นการปั่นจักรยานเป็นหลัก คล้ายๆกับ Absolute cycle บ้านเราและที่ Psycle นั้นมีให้บริการอยู่ทั่วกรุงลอนดอน ทีมผู้สอนของที่มีทักษะมากมายและคลาสต่างๆของที่นี่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ทุกคนได้ปลดปล่อยศักยภาพอย่างเต็มที่ ใครอยากลองคลาสออกกำลังกายกับสำเนียงผู้ดีอังกฤษต้องห้ามพลาดการออกกำลังกายกับ Psycle !!!
3. Dogpound
ยิมชื่อดังจาก New York City ที่ได้ปั้นหุ่นนางแบบ Victoria Secret มาหลายต่อหลายคน ผู้ก่อตั้งคือ Kirk Myers ที่ Dogpound จะไม่มีการจ่าย membership fee หรือการเล่นเป็นกลุ่มแต่จะมีแค่คลาสแบบตัวต่อตัวหรือแบบส่วนตัวเท่านั้น ที่นี่บอกเลยว่า่ Exclusive สุดๆๆๆ แต่ว่าตอนนี้ Dogpound ได้ทำวิดิโอมากมายสำหรับใครที่อยากออกกำลังกายที่บ้านแบบสไตล์ Victoria Secret! ไปลองกันได้เลย และพร้อมฝึกภาษาอังกฤษกับสำเนียงชาวอเมริกันหรือ New Yorker กันเล้ยยยยย!
4. gymbox london
คือฟิตเนสของอังกฤษซึ่งบริหารยิมอยู่ทั่วลอนดอนโดย Lonely Planet ได้ให้ว่าที่นี่เป็น "หนึ่งในยิมที่นิยมมากที่สุดในวงการฟิตเนสของลอนดอนและเทรนดี้ที่สุด" งั้นก็คงพลาดไม่ได้เลยที่จะลองมาฝึกกับยิม Gymbox พร้อมกับสำเนียงอังกฤษ และคลาสมากมายให้ได้เลือกกัน
เป็นยังไงกันบ้างคะ กับการออกกำลังกายที่บ้านอย่างไรให้ได้ทั้งภาษา และความฟิต เฟิร์มปัง เห็นกันแล้วใช่มั้ยว่าเราอยู่บ้านก็สามารถออกกำลังกายได้ และออกกำลังกายกับ Trainers ชื่อดังหรือยิมในต่างประเทศอีกด้วย พร้อมกันรึยังที่กับการกักตัวครั้งนี้ที่จะทำให้หุ่นเราเฟิร์มขึ้นและพัฒนาทักษะของเราไปในตัว !!!
